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 Exercices de relaxation anale



(Ce passage est extrait de Exercices sexuels pour femmes, Anthony Harris, éditions Guy Saint-Jean, 1987)

 

          Quand il est touché, l’anus en santé se contracte. C’est le sphincter, un muscle annulaire, qui provoque cet effet. Les gens tendus sont déjà serrés d’une manière non naturelle et une telle tension provoque des crampes. Après un spasme initial provoqué par le toucher, l’anus en santé se détendra. Une stimulation douce du doigt l’amènera à se détendre et à s’ouvrir davantage. Non seulement ces exercices explorent le potentiel érogène de l’anus mais encore ils aident à en éliminer la tension.

Après avoir coupé vos ongles, accroupissez-vous, puis insérez doucement le bout d’un doigt dans votre anus et poussez-le vers la gauche. Vous trouverez peut-être cela agréable mais, au pire, vous éprouverez une sensation neutre. Vous n’éprouverez de douleur que si vous êtes tendue ou que si quelque chose ne va pas.

En poussant votre doigt plus profondément dans votre anus et en le faisant bouger de haut en bas, vous éprouverez des vagues de plaisir à travers votre périnée. Votre anus se détendra davantage et l’afflux soudain de sang au vagin qui se produit alors pourra être suffisamment puissant pour que vous ressentiez un choc, aussi procédez doucement. Le sang affluera aussi à vos seins et à vos lèvres. Le visage, les seins et les cuisses de beaucoup de femmes rougissent.

Nous ne recommandons pas le sexe anal : c’est une question de choix personnel.

Après ce massage anal, vous devrez tout de suite, question d’hygiène, vous laver les mains.

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